سلامت روان و کرونا
بزرگنمایی:
اینروزها شیوع پیک چهارم کرونا، یکی از دغدغه های مردم شده است. معمولا ایجاد مشکل در روند عادی زندگی، با تنش و استرس همراه می باشد و سلامت روان مردم را تحت تاثیر قرار داده و باعث ایجاد مشکلات روانشناختی می شود. به دلیل اهمیت موضوع و حفظ سلامت روان ، جهت مقابله با استرس ناشی از پاندمی کرونا ، توصیه هایی ارائه می گردد:
🖊 زهره فربد / روان درمانگر و مشاور خانواده
اینروزها شیوع پیک چهارم کرونا، یکی از دغدغه های مردم شده است. معمولا ایجاد مشکل در روند عادی زندگی، با تنش و استرس همراه می باشد و سلامت روان مردم را تحت تاثیر قرار داده و باعث ایجاد مشکلات روانشناختی می شود. به دلیل اهمیت موضوع و حفظ سلامت روان ، جهت مقابله با استرس ناشی از پاندمی کرونا ، توصیه هایی ارائه می گردد:
1- ماندن در خانه ، بخصوص اگر تنها هستید باعث ایجاد حس تنهایی میشود لذا راههایی مانند تلفن به دوستان، رسانههای اجتماعی و یا ویدیو چت، برای معاشرت خود پیدا کنید.
2-روزانه ورزش کنید تا بخاطر فعالیت بدنی افکار منفی کمتر به سراغ شما بیایند.
3- اگر نگرانی تان زیاد هست حتما قبل از خواب تمرینات ریلکسیشن انجام دهید تا با ذهن راحت و آسوده به خواب بروید.
4-به جای توجه به حدس و گمانها در رابطه با بیماری کرونا، در جستجوی منابع موثق باشید. شایعات و حدس و گمانها، اضطراب را بیشتر می کند.
5- درصورت بروز علایم کرونا خودتان را نبازید و با آرامش اقدامات لازم را انجام دهید.
6-گوش دادن به اخبار مربوط به کرونا را محدود کنید و در عوض وقت خود را صرف انجام کارهای ناتمام گذشته، گوش دادن به موسیقی، تماشای فیلمهای آموزنده و بازیهای گروهی خانوادگی نمایید.
7- مراقب باشید در حضور کودکان صحبت های نگران کننده نزنید زیرا کودکان آسیب پذیرتر از بزرگسالان هستند.
8- هر روز موفقیت ها و چیزهایی را که بابت آنها از خداوند سپاسگزار هستید یادآوری نمایید. این کار به شما کمک میکند تا احساس خوب و مثبتی داشته باشید./.
پایگاه خبری صبح ملت
- پنجشنبه ۲۶ فروردين ۱۴۰۰ - ۰۹:۳۹:۲۶
- منبع: پایگاه خبری صبح ملت